유유자적

안녕하세요~ 요즘 물가가 너무 올랐죠 ? 아껴보려고 반찬을 만들어 먹고 있는데 매대에서 미나리가 자주 보이더라구요. 정말 이제 봄인가봅니다. 생으로 미나리를 무쳐먹으니 향도 좋고 입맛도 돌아서 미나리 효능과 함께 레시피 알아보도록 해요~

한국에서 대표적인 미나리 산지는 충청남도 서산시, 충청북도 청주시, 전라북도 군산시 등이 있습니다. 또 청도도 있지요~?
한 단 기준으로 평균 가격은 계절에 따라 다르지만, 대체적으로 100g(1단)당 2,000원에서 3,000원 사이의 가격대로 판매 되고 있습니다.

[미나리 효능]
미나리는 봄철에 가장 많이 먹는 한국의 대표적인 나물 중 하나로, 상큼하고 산뜻한 맛과 향이 특징입니다. 미나리는 많은 영양소와 미네랄이 들어있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 아래로 미나리의 대표적인 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다~

1. 면역력 강화: 미나리에는 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 면역력 강화에 효과적입니다.

2. 소화기능 개선: 미나리는 소화기능을 촉진시켜 소화불량, 변비, 구역질 등의 증상을 개선해줍니다. 미나리에 들어있는 식이섬유는 장 내의 유익균을 증식시켜 소화기능을 개선해주는 효과도 있습니다.

3. 빈혈 예방: 미나리에는 철분이 풍부하게 들어있어 빈혈 예방에 효과적입니다.

4. 감기 예방: 미나리는 항바이러스 효과가 있어 감기 예방에 효과적입니다. 미나리를 먹는 것은 코로나19와 같은 감염병 예방에도 도움이 됩니다.

5.피로회복: 미나리에는 비타민 B군이 풍부하게 들어있어 피로회복에 효과적입니다.

6. 심장건강 개선: 미나리에는 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 들어있어 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 심장건강을 개선해줍니다.

7. 미세먼지 해소: 미나리는 뿌리 부분에 펙틴이라는 물질이 들어있어 미세먼지를 제거하는 데 효과적입니다. 미나리를 먹는 것은 미세먼지로 인한 건강상의 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

8. 피부건강 개선: 미나리에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 들어있어 피부건강을 개선해주는 효과가 있습니다.

9. 해독효과: 미나리는 담즙 분비를 촉진시켜 해독효과가 있습니다. 또한, 미나리에는 카로틴, 셀레늄, 스쿠알렌 등의 물질이 들어있어 해독기능을 강화시켜주는 효과도 있습니다.

10. 항암작용: 미나리는 항암작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 미나리에는 폴리아신이라는 물질이 들어있어 항암 효과를 가지고 있으며, 특히 간암 예방에 효과적입니다.

11. 체중감량: 미나리는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 체중감량에 효과적입니다. 또한, 미나리는 체내 지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에도 좋습니다.

12. 뇌건강 개선: 미나리에는 칼슘, 인, 비타민 B군 등의 물질이 들어있어 뇌건강에도 효과적입니다. 미나리를 먹는 것은 기억력 개선과 같은 뇌 건강을 위한 좋은 방법 중 하나입니다.

13. 혈당조절: 미나리는 당뇨 환자들이 섭취하기 좋은 식품 중 하나입니다. 미나리에는 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄이 들어있어 혈당 조절에 효과적이며, 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방에도 도움이 됩니다.

위와 같이 미나리에는 다양한 영양소와 미네랄이 들어있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 미나리 어떻게 먹으면 좋을까요 ? 제가 자주 해먹는 간단하고 맛있는 레시피 하나 공유해보겠습니다. 바로 미나리 생무침인데요, 고기에 얹어먹어도 맛있고 밥 반찬으로도, 비빔국수에 넣어먹어도 맛있습니다.

[생미나리 무침 레시피]

- 재료 : 생미나리 1단 (약 150g), 다진 마늘 1작은 술, 고춧가루 1작은 술, 참기름 1작은 술, 식초 1작은 술, 간장 1작은 술, 설탕 약간

- 만드는 방법:

1. 생미나리를 식초를 푼 물에 깨끗이 씻은 후, 뿌리 부분을 자르고 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

2.그릇에 모든 재료를 한 번에 넣고 모두 잘 섞어줍니다.

재료도 간단하고 만드는 방법도 쉽죠? 부쩍 다가온 봄을 쉽게 밥상 위에서 만나볼 수 있는 좋은 레시피입니다~ 미나리로 입맛도 건강도 함께 챙겨보아요~

최근에 신년 맞이 수건 갈이를 했습니다~ 수건 수명은 일반적으로 1년 정도라고 하는데요, 수건은 물에 젖어서 사용하는 제품이기 때문에 자연스럽게 물기, 머리카락, 피부 각질 등이 묻어나서 세탁하지 않으면 세균 번식으로 이어질 수 있답니다. 게다가 막 씻고 나왔을 때 보송한 수건으로 닦으면 기분이 좋으니까 ㅎㅎ 1년에 한 번은 교체하려고 신경 쓰고 있어요.  

구매하려고 살펴보다 보니 수건의 중량, 재질, 수까지 선택해야 하는 옵션이 생각보다 너무 많아서 놀랐습니다.
결론부터 말하자면 제가 선택한 수건은 믿고 쓰는 송ㅇ타올,  뱀부얀 혼합사(뱀부얀은 수를 표기하지 않습니다), 190g짜리로 구입했습니다. 색상은 모두 진회색으로 통일했어요. 개당 7천원정도 하더라구요~ 찾아보니 아이 돌잔치 답례품으로도 자주 쓰이는 제품이었습니다.  
사람마다 선택 기준이 다르니 다른 분들도 수건 선택하실 때 참고하시라고 알게 된 내용 한 번 정리해보겠습니다.

[수건의 소재, 재질]
수건 구매하실 때 카드사와 코마사, 뱀부얀으로 표기된 것 보신 적 있으시죠? 이 세 가지는 모두 수건을 만드는 데 사용되는 소재입니다. 각각의 소재의 특징과 장단점은 아래와 같습니다.

- 카드사: 면직물 가공 중 한 가지로, 면을 짧게 잘라서 뽑아낸 실로 이루어진 원사입니다. 카드사는 일반적으로 부드럽고 촉감이 좋으며, 세탁에도 강합니다. 하지만 굴곡이나 수축이 발생할 수 있습니다.
- 코마사: 면직물 가공 중 하나로, 긴 면섬유를 사용하여 만든 원사입니다. 코마사는 카드사에 비해 더욱 튼튼하며, 더욱 잘 달라붙고 색감이 좋습니다. 하지만 카드사보다는 가격이 비싸고, 수축률이 높을 수 있습니다.
- 뱀부얀: 대나무 열매에서 추출한 섬유로 만든 원사입니다. 뱀부얀은 카드사나 코마사에 비해 흡수력이 높고, 물에 젖어도 쉽게 늘어나지 않습니다. 또한 항균성과 방향성이 좋아, 바이러스나 세균 번식을 억제하고 마사지용으로도 많이 사용됩니다. 하지만 일반적인 수건보다는 가격이 비싸며, 섬유가 비교적 두껍기 때문에 부드러운 촉감을 원하는 분들은 좀 더 부드러운 면직물을 선택하는 것이 좋습니다.
뱀부얀>코마사>카드사 순으로 좋은 소재인거죠!


[수건 30수, 40수 등 수의 의미]
수건의 표기된 수의 의미는 원사의 굵기를 나타내는 단위로, 숫자가 클수록 원사의 굵기가 더 두껍습니다. 예를 들어, 30수 수건은 40수 수건보다 원사의 굵기가 더 가늘고, 더 부드럽고 가볍게 느껴질 수 있습니다. 더 많은 수의 원사가 사용될수록 수건의 표면적이 작아지기 때문에 흡수력이 높아질 수 있지만, 가격이 비싸질 수 있습니다. 따라서 수건의 표기된 수는 개인적인 취향과 용도에 따라 선택하면 됩니다.


[수건의 중량]
수건의 중량은 해당 수건이 얼마나 무거운지를 나타내는 지표입니다. 일반적으로 중량이 높을수록 면적이 크고 면적당 직물의 무게가 높기 때문에 더욱 흡수력이 뛰어나고 튼튼하며 내구성이 높다는 것을 의미합니다. 수건의 중량은 가정에서는 보통 170 g 정도를 사용하고 있답니다. 중량이 높아질수록 흡수력이 좋아지긴 하지만 건조하는 데 시간이 오래 걸리다 보니 건조기가 없는 가정에서는 너무 두꺼운 수건은 오히려 좋지 않겠죠~


[수명을 늘리는 수건 세탁법]
수건의 수명을 늘리기 위해서는 아래 네 가지를 꼭 지켜주세요!

1. 세탁 주기를 적절히 조절하세요. 수건은 매일 사용되므로 자주 세탁이 필요하지만, 너무 자주 세탁하면 섬유를 훼손할 수 있습니다. 일반적으로 수건은 3~4번 사용 후 세탁하는 것이 좋습니다.
2. 세탁 시 수온과 세제량을 조절하세요. 수건은 뜨거운 물로 세탁하면 섬유가 변형되어 수명이 줄어들 수 있습니다. 따라서 30~40도 정도의 미온수로 세탁하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 많은 양의 세제를 사용하면 세제 잔여물이 남아 수건의 흡수력이 떨어질 수 있으므로 적절한 양의 세제를 사용하세요.
3. 건조 시 타월 걸이나 천 위에 널어 건조하세요. 건조기나 직사광선 아래에 놓으면 섬유가 변형되어 수명이 줄어들 수 있습니다.
4 .마지막으로 가장 중요한! 섬유유연제를 사용하지 않는 것입니다. 섬유유연제는 수건의 수명을 줄이는 요인 중 하나입니다. 일반적으로 섬유유연제에는 섬유를 부드럽게 만들고 향을 더해주는 화학물질이 들어있습니다. 이 화학물질은 섬유에 묻어나 흡수되면서 섬유를 노화시키고 흡수력을 떨어뜨리므로, 수건 세탁 시엔 섬유유연제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 미온수로 세탁하면 섬유 자체로도 부드러워질 뿐만 아니라 수건의 흡수력도 유지할 수 있습니다.

수건 바꿨을 뿐인데 다시 새해맞이 한 기분입니다. ㅎㅎ 여러분도 취향에, 용도에 맞는 수건 구매하시길 바랍니다~

이맘때에는 늘 건조하죠? 며칠째 재난 문자로 건조주의보가 발령됐다는 소식이 계속해서 도착하고 있습니다. 건조주의보 발령 기준은 지역에 따라 다르지만, 대체로 상대습도가 30% 이하인 경우에 발령됩니다. 인간에게 적절한 습도는 대개 40%~60% 사이예요.

습도가 낮아지면 인체에 다양한 영향을 미칩니다. 먼저, 피부가 건조해지고 각질이 생기며, 모공이 막히게 되어 피부가 민감해지는 문제가 발생할 수 있습니다. 또 코와 목이 건조해지면 감기와 비염 등 호흡기 질환의 발생 위험이 커집니다.
반면, 습도가 너무 높은 경우에는 곰팡이나 집먼지 진드기, 바이러스 등의 생물이 번식하기 쉽고, 이에 따라 천식, 알레르기 등 호흡기 질환의 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
따라서, 적절한 습도 유지는 인체 건강에 매우 중요합니다. 가습기나 제습기 등을 사용하여 실내 습도를 조절하는 실내 환경 관리가 꼭 필요합니다.

연일 건조한 날들이 이어지면서 아침마다 목이 걸걸하더군요. 거실에 둔 식물들도 흙이 너무 빨리 말라버려서 결국엔 저도 가습기 구매를 결심했습니다. 찾아보니 가습기도 작동원리에 따라 3가지(자연기화식, 가열식, 초음파식) 종류가 있더군요. 아래로 알아본 내용들을 정리해보겠습니다.

[자연기화식 가습기의 작동원리와 장단점]
  자연기화식 가습기는 물을 이용해 공기 중의 수분을 증발시키는 방식으로 작동합니다. 가습기 내부에 물을 넣고, 이를 흡수하는 필터를 통해 공기 중의 수분을 증발시켜 상대습도를 높입니다. 이 방식은 기계적인 부품이 없어 작동 소음이 적고, 에너지 소비가 적어 경제적입니다. 하지만, 필터를 교체해야 하는 주기가 짧아 유지보수 비용이 많이 들고, 필터 교체를 하지 않으면 곰팡이나 세균 등의 오염물질이 생길 우려가 있습니다. 발생하는 수증기의 크기가 가장 작기 때문에 공기청정기와 함께 사용할 수 있는 가습기입니다.

[가열식 가습기의 작동원리와 장단점]
  가열식 가습기는 물을 가열하여 증발시키는 방식으로 작동합니다. 가열된 수증기로 물을 넣어 증발시켜 공기 중의 상대습도를 높입니다. 이 방식은 작동 소음이 적고, 세균이나 곰팡이 등의 오염물질이 생길 가능성이 작습니다. 그러나, 전기를 많이 소비하며, 수증기 내부에서 물이 끓어 수증기의 온도가 높아지는 과정에서 불쾌한 냄새와 함께 물기가 분무 되어 주변을 습하게 만들 수 있습니다. 또 아이나 반려동물이 있는 집에서 실수로 사고라도 난다면 화상이라는 큰 사고로 이어질 가능성이 있습니다. 사용 시 유의하셔야 합니다.

[초음파식 가습기의 작동원리와 장단점]
  초음파식 가습기는 초음파를 이용하여 물을 증발시키는 방식으로 작동합니다. 일반적으로 사용하는 눈으로 수증기가 보이는 방식입니다. 초음파 발생기를 통해 물을 증발시켜 상대 습도를 높이는데요 이 방식은 작동 소음이 매우 적고, 에너지 효율이 높습니다. 또한, 필터 교체를 할 필요가 없으며, 세균이나 곰팡이 등의 오염물질이 생기는 위험이 적습니다. 또한, 기계적인 부품이 없어서 수리나 유지보수에 필요한 비용이 적습니다.
그러나, 사용 중에 물기가 분무 되어 주변만을 습하게 만들 수 있습니다. 또 수증기의 입자 크기가 자연기화식에 비해 크다 보니 공기청정기와 함께 사용할 경우 청정기가 수증기를 미세먼지로 착각해서 빨아들여 버리는 불상사가 생깁니다. 그리고, 가습기 내부에서 물을 증발시키는 과정에서 나오는 미세한 물안개는 공기 중의 미세먼지나 오염물질을 함께 가지고 있을 수 있습니다. 그래서 반드시 정기적인 청소와 관리가 필요합니다. 가습기 살균제 피해자들이 사용했던 가습기도 대부분이 초음파식이었습니다.

따라서, 가습기를 선택할 때는 작동원리와 장단점을 고려하여 적절한 제품을 선택해야 합니다. 필요한 가습량, 사용 공간의 크기, 사용 목적 등을 고려하여 최적의 가습기를 선택하는 것이 중요하겠죠!

작동원리를 선택했다면 세부적인 기준으로 들어가야 합니다. 가습기 선택 기준에는 시간당 가습량, 소음, 청소 편의성, as 기간이나 물통의 용량, 급수 형태 등 정말 다양한 것들이 있습니다. 그래서 하나하나 꼼꼼하게 비교해보는 게 중요해요. 아이를 키우는 집이라면 소음이나 청소 편의성이 중요할 것이고, 귀찮은 게 싫으시다면 물통의 용량이나 청소 편의성을 주 기준으로 두고 비교해야겠죠?

이런 다양한 기준들을 적어두고 비교할 때 사용했던 엑셀 파일을 공유하니 필요하신 분들은 가져가셔서 참고해주세요. 제가 입력한 제품 말고도 양식에 맞춰 다른 제품 입력하면서 비교하면 좋은 제품 구매하실 수 있을 거예요~

위 기준들로 1~2주 정도를 고민하며 고른 가습기는 자연기화식 가습기입니다. 그 중에서도 샤오미 제품을 선택했는데요, as 면에서는 확실히 불리하지만 애플리케이션 제공과 디스플레이에 습도가 표시되는 점, 물을 상부로 급수할 수 있다는 점, 합리적인 가격에 끌려 구매했습니다. 디자인도 군더더기 없이 깔끔하죠. 비슷한 제품으로는 국내에 보토라는 회사의 제품도 있었는데 동일하게 디스크 방식으로 생긴 필터의 재질이 샤오미와 달라서 가습속도에 차이가 크다는 리뷰를 보게 되어 샤오미로 확정했습니다. 마침 당근에 올라와있어서 절반가로 저렴하게 구매했어요!

여러분도 꼼꼼히 비교해서 좋은 가습기 구매하세요!

이번에는 부산에 있는 자유시장 내 꽃시장에 대해 알아볼 거예요~ 하는 김에 다양한 봄꽃들의 꽃말도 알아보겠습니다. 

부산 자유시장에는 꽃시장이 2층에 자리 잡고 있습니다. 부산 자유시장 꽃시장은 꽃과 관련된 다양한 상품들을 판매하는 곳으로, 부산 지역민들뿐만 아니라 전국 각지에서 많은 이들이 방문합니다.

봄철이라 다양하고 예쁜 꽃들이 시장 내에 가득한데요, 소중한 사람들에게 꽃다발 선물하기엔 더없이 좋은 계절입니다. 기왕 선물하는 거 좀 더 저렴하게 아름다운 꽃 구매하면 좋겠죠~? 제 지인에게 선물한 예쁜 꽃다발도 여기서 만들었습니다~ 1만8천원이었는데 고급스럽고 예쁘죠?

저렴하게 구매하는 꿀팁 한 번 알아보겠습니다. 

부산 자유시장 꽃시장에서 싸게 꽃을 구매하려면, 다음과 같은 팁이 있습니다.

첫째, 시장 내에서 여러 가게를 비교해보세요. 시장 내에는 다양한 가게가 있으며, 가게마다 가격이 다를 수 있습니다. 따라서 여러 가게를 돌아다니며 가격을 비교해보면 더욱 저렴한 가격으로 꽃을 구매할 수 있습니다.

둘째, 시장 내에서 현금으로 구매하세요. 대부분의 판매처에서는 현금으로 구매하면 더욱 저렴한 가격으로 꽃을 구매할 수 있습니다. 따라서 가능하다면 현금으로 구매하는 것이 좋습니다.

세번째, 에누리해달라고 한 번 이야기해보세요. 사장님들 마지못해 깎아주십니다.  인심 좋아요~

그리고 네 번째! 포장은 다이소에서 직접 포장지를 사서 하면 5천원~6천원 정도는 절감할 수 있습니다. 

부산 자유시장 꽃시장의 운영시간은 평일과 주말 모두 오전 9시부터 오후 7시까지입니다. 

그런데 선물하려 보니 꽃 종류가 너무 많죠? 그럴 땐 꽃들의 꽃말을 보고 원하는 메시지를 담아서 선택하면 훨씬 수월할 수 있어요! 아래 꽃말들을 참고해서 예쁘고 의미도 있는 꽃다발 한 번 만들어봅시다!

 꽃들에는 각각 다른 꽃말이 있습니다. 이제 몇 가지 대표적인 봄꽃들과 그 꽃말에 대해 알아보겠습니다.

벚꽃: 벚나무는 봄의 대표적인 나무 중 하나입니다. 벚꽃은 잠시동안만 피어나지만, 그 아름다움으로 인해 많은 사람이 그 아름다움을 즐기기 위해 벚꽃 축제를 찾습니다. 벚꽃의 꽃말은 '우아함', '젊음', '명예', '진실한 사랑'입니다.

라일락: 라일락은 봄이 시작됨을 나타내는 꽃 중 하나입니다. 보라색, 분홍색, 흰색 등 다양한 색상으로 피어납니다. 라일락의 꽃말은 '청춘', '새로움', '절제', '새로운 시작'입니다.

수국: 수국은 봄과 여름에 피어나는 대표적인 꽃 중 하나입니다. 그 향기로 유명하며, 흰색, 분홍색, 노란색 등 다양한 색상으로 피어납니다. 수국의 꽃말은 '조용한 사랑', '창조성', '잔디와 함께 자라는 자연스러움'입니다.

튤립: 네덜란드의 대표적인 꽃 중 하나인 튤립은 봄의 시작을 알리는 꽃 중 하나입니다. 빨간색, 노란색, 분홍색, 보라색 등 다양한 색상으로 피어납니다. 튤립의 꽃말은 '사랑의 고백', '우아함', '완전한 사랑', '귀족성'입니다.

히아신스: 히아신스는 봄에 피어나는 꽃 중 하나로, 푸른색, 보라색, 흰색 등 다양한 색상으로 피어납니다. 히아신스의 꽃말은 '충실한 사랑', '잘 자란 아이', '행복한 가정' 등입니다.

이밖에도••

물망초 - 순결, 청초, 겸손
해바라기 - 지혜, 충성, 영원한 사랑
장미 - 사랑, 아름다움, 순정, 미련한 사랑
카네이션 - 사랑, 자기 애, 존경, 감사
수국 - 사랑의 인내, 그리움, 절망, 변화
국화 - 진심, 존경, 영광, 현명함
카라 - 당신은 내 곁에서 평화롭게 쉴 수 있어요
뱀부채화 - 사랑의 꽃, 좋은 친구
국수화 - 순결, 겸손, 위험에서 벗어남
튤립 - 사랑의 고백, 애정, 순결, 영원한 사랑
안개꽃 - 기다림, 지친 마음을 치유함
라일락 - 봄의 꽃, 섬세함, 청초함
아이리스 - 희망, 지혜, 용기, 믿음, 순수함
산수유 - 행복한 사랑, 행운, 긴 수명
백합 - 희망, 순결, 참된 사랑
수련 - 깨어남, 무관심, 순수함, 재생력
해야화 - 성실, 인내, 믿음, 진실
난초 - 존경, 사랑의 진실, 참된 사랑

정말 많은 꽃과 다양한 꽃말이 있죠? 많은 꽃이 있는 만큼 많은 꽃말이 존재합니다. 각자의 아름다움과 꽃말을 지니고 있으며, 그 아름다움을 함께 즐겨보시길 바랍니다.